[JAUHI MAKANAN YANG MENGGEMUKKAN]
Jauhilah makanan yang menggemukkan ini jika anda serius nak turunkan berat badan dan sihat
Makanan sebegini memanglah sedap. Akan tetapi, kajian menunjukkan makanan sebegini boleh mengakibatkan masalah kegemukan, kencing manis, gaya hidup kurang sihat dan sebagainya.
Tapi bukannya tidak boleh makan langsung.
JANGAN JADI TERLALU SEMPURNA
Teringin rasa nak makan tu semestinya ada dari semasa ke semasa. Itulah nafsu manusia, boleh makan tetapi jangan selalu dan setiap hari tau.
Antara makanan yg buat anda gemuk ialah
1. Goreng Pisang
Sebiji pisang goreng dianggarkan 130 kalori. Kini, dengan adanya trend pisang goreng cheese dll, makin bertambahlah kalori nampaknya.
2. Burger, Nugget, Sosej, Kentang Goreng
Burger, Nugget, Sosej, Kentang Goreng sangat popular sejak dahulu lagi. Ianya masih popular sekarang sebab ia sedap dan mudah dapat di mana2.
Satu set Happy Meal dianggarkan 1300 kalori. Khasiat baik tiada dan lemak tepu tinggi. Bayangkannnn…
JAUHI MAKANAN YANG MENGGEMUKKAN
3. Mee Segera
Makanan kegemaran orang kita. Sedap dan murah. RM1 je dah boleh dapat dan masak sendiri. Tapi Mi Segera ni bahaya untuk kesihatan. Malah ia menggemukkan.
Ingat, kesihatan kita bernilai tinggi. Mi segera bukan makanannya.
4. Minuman Berkarbonat
Minuman berkarbonat biasanya datang dengan gula yang tinggi. 1 tin kira2 150 kalori. Termasuklah diet coke atau zero sugar, minuman berkarbonat bukanlah pilihan yang baik untuk turun berat badan sihat.
5. Roti Canai
Roti canai sekeping kira2 350 kalori. Ia dibuat dengan tepung kosong dan minyak. Tiada khasiat penting yang lain. Lebih merisaukan apabila ramai orang bersarapan dengan roti canai.
SEDAP TETAPI KURANG BERKHASIAT
6. Minuman 3 dalam 1
Minuman 3 dalam 1 nampak mudah tapi kandungan gulanya tinggi sehingga mencecah 3 sudu teh gula dan kekerapan diambil ada mencecah 2-3 kali sehari.
Kadang2 kita tidak sedar rasa manisnya kerana telah ditenggelamkan dengan rasa pahit kopi dan sebagainya.
7. Sup daging, tulang dan ekor
Daging lembu atau daging jenis merah biasanya mempunyai lemak tepu tinggi melainkan ianya lean meat. Tapi lean meat mahal.
Daging yang biasa kita makan di kedai makan adalah daging lembu biasa. Sup daging biasanya mempunyai minyak banyak juga. Wajarlah untuk elakkan makanan berdaging jika nak turun berat badan sihat.
8. Nasi Goreng
Nasi boleh dimakan cuma segenggam dalam sepinggan. Nasi goreng bukannya apa. Sebab ianya digoreng maka kalorinya juga bertambah mencecah kira2 500 kalori sepinggan nasi goreng kosong.
MAKANAN KEGEMARAN RAMAI
9. Kuih-muih
Kuih-muih seperti karipap, seri muka dan sebagainya nampak kecil dan sedap dimakan tetapi jangan terperdaya. Ianya boleh mencecah 120-200 kalori sebiji.
10. Nasi Lemak
Meskipun nasi lemak adalah makanan signature rakyat Malaysia di waktu pagi, ianya mengandungi santan dan berkalori tinggi. Sebungkus kecil RM1 tu kira2 400 kalori. Standard nasi lemak kosong di kedai mamak adalah 600 kalori.
MAKANAN KEGEMARAN SEMUA KAUM DI MALAYSIA
Ada yang mengatakan Nasi Lemak ini sihat dengan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Namun pakar nutrisi berpendapat bahawa sarapan pagi yang sihat / makanan pertama kita mestilah memenuhi kriteria-kriteria ini:
1. Mempunyai nutrisi seimbang
2. Memberi tenaga
3. Memberi air serta
4. Berkalori rendah supaya gula dalam darah berada dalam paras normal. sarapan pagi berkalori tinggi akan membuatkan selera makan tidak terkawal dan boleh menggemukkan.
Mahu makan nasi lemak boleh je tapi berpada-pada. Tapi cukup ke sebungkus kecil nasi lemak waktu pagi? Bagi yang nak turun berat badan sihat, carilah sarapan lain ya.
KESIMPULANNYA
Kesimpulannya, makanan yang menggemukkan ini adalah sebahagian daripada makanan-makanan yang tinggi kalori, gula dan mengandungi lemak tepu – berdasarkan kandungan makanan, populariti dan kekerapan diambil oleh masyarakat kita hingga ke hari ini. Jon jauhi makanan yang menggemukkan untuk kehidupan yang sihat.
Bagi yang nak diet, makanlah makanan yang padat nutrisi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa elakkan makanan ini :
1. Makanan yang bergula
2. Makanan yang berminyak
3. Makanan yang diperbuat daripada tepung kerana mengandungi lectin
Mahu turunkan berat badan selepas raya？Cuba amalkan makanan yang penuh dengan nutrisi seperti banyakkan makan buah san sayur, lagi bijak jika anda makan vitamin untuk kesihatan. Boleh juga anda cuba vitamins et kurus di bawah ini.
TESTIMONI SET KURUS SHAKLEE
TESTIMONI CINCH SHAKES MIX
DAPATKAN SET KURUS SHAKLEE DI SINI
*Produk ini tidak bertujuan untuk diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Ini adalah iklan produk suplemen
BAGAIMANA MAHU DAPATKAN SHAKLEE DENGAN HARGA MURAH? Ingin dapatkan Diskaun Harga Ahli15%-33% daftar sekarang sebagai Ahli Shaklee dan nikmati potongan harga yang menjimatkan.
Bagaimana untuk mendaftar sebagai Ahli Shaklee? Mudah sahaja anda klik pada gambar
KLIK SINI UNTUK MENJADI AGEN SHAKLEE
JOM DAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE
Mahukan penjimatan 15% sehingga 33% ? Daftar ahli hari ini untuk penjimatan berganda.
Mengapa mesti memilih VITAMIN SHAKLEE ?
✔ Halal
✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
✔ Terbukti Semulajadi
✔ Terbukti Selamat
✔ Harga Mampu Milik
Cari Shaklee cari Kak Yati ya..
Yang ini starter set tau..
Cari Shaklee cari Kak Yati ya..
http://www.wasap.my/6019976828
Leave a Reply