Yati Adam

Sesuatu yang hebat perlu dikongsi

  • HOME
  • Kenali YatiAdam
  • CANTIK DAN SIHAT
  • INFO BLOG
  • PRODUK
  • TESTIMONI
  • PENGEDAR SAH SHAKLEE KAWASAN ANDA
  • PESANAN DAN PEMBAYARAN
  • SENARAI HARGA PRODUK
  • Senangnya Membeli Shaklee
You are here: Home / Uncategorized / NAIK TURUN TANGGA BAIK UNTUK KESIHATAN

NAIK TURUN TANGGA BAIK UNTUK KESIHATAN

October 18, 2019 By yatiadam 2 Comments

Share

Orang selalu kata, kalau mahu banyakkan penggunaan kalori, kena banyak bergerak dan berjalan. Contoh macam kempen 10,000 langkah. Atau parking kereta jauh-jauh untuk tingkatkan peluang kita berjalan, dan seterusnya boleh bakar banyak kalori.

NAIK TURUN TANGGA BAIK UNTUK KESIHATAN

Tapi pada pandangan saya, dalam banyak-banyak aktiviti pergerakan fizikal, menaiki tangga adalah aktiviti terbaik dalam memantapkan kesihatan jantung dan stamina, selain membakar banyak kalori.

Ketika menaiki tangga, kadar degupan jantung kita akan meningkat secara signifikan berbanding berjalan rata. Apabila rutin ini dilakukan secara kerap, atau dah jadi sebahagian dari ‘lifestyle’ kita, kadar degupan ini akan semakin menurun (untuk kerja yang sama), menandakan badan kita dah mampu menghantar oksigen dengan baik untuk laksanakan kerja ‘menaiki tangga’ ini.

Secara tak langsung, ini turut memberi kesan kepada penurunan kadar denyut nadi rehat (Resting Heart Rate atau RHR). Sistem penghantaran oksigen yang efisyen juga secara tak langsung mengurangi kadar penghasilan asid laktik, jadi kita tak cepat letih dan sakit kaki bila naik tangga.

Bila dah biasa menaiki tangga, otot kaki dan ‘calves’ juga jadi makin kuat, jadi setakat jalan kaki atau lari-lari anak untuk 1km berterusan tu, apalah sangat kan.. betul tak? Ini berdasarkan pengalaman saya lah.

Justeru, cuba sasarkan untuk menaiki tangga sekerap yang mungkin. Kurangkan kebergantungan pada lif / elevator, dan perbanyakkan peluang menaiki tangga. Ingat, impak menaiki 10,000 anak tangga adalah jauh lebih tinggi berbanding 10,000 langkah berjalan kaki!

Bagaimana jika kadar metabolisma anda rendah? Walaupun bersenam dan naik turun tangga tetapi berat badan tetap sama. Saya sarankan anda amalkan vitamin cinch tea shaklee.

TESTIMONI CINCH TEA SHAKLEE
TESTIMONI CINCH TEA SHAKLEE 2

TESTIMONI CINCH TEA 3
TESTIMONI CINCH TEA 4

Hubungi saya untuk *FREE CONSULTATION*

🌿 SIHAT ITU NIKMAT 🌿

Jom Makan #VitaminShaklee
Picit link bawah ni cecepat

http://www.wasap.my/60199768284

untuk terus dapat #IlmuNutrisiKesihatan

➡Like Page https://m.facebook.com/Pakarkesihatanwanita/

➡Mahu jadi mamber Shaklee?

➡boleh pakai link ni sekarang…
http://www.shaklee.com.my/en/business-opportunity/get-started/yatiadam/?joinnow=948395

➡Follow IG https://www.instagram.com/vitaminsno1

Share

Filed Under: Uncategorized Tagged With: CARA MAKAN VITAMIN SHAKLEE, NAIK TURUN TANGGA BAIK UNTUK KESIHATAN, PENGEDAR SHAKLEE BANDAR BARU PUTRA, PENGEDAR SHAKLEE BATU LAPAN, PENGEDAR SHAKLEE BERCHAM PERAK, PENGEDAR SHAKLEE SELURUH BRUNEI, PENGEDAR SHAKLEE SELURUH MALAYSIA, PENGEDAR SHAKLEE SELURUH PERAK, PENGEDAR SHAKLEE SELURUH SABAH, PENGEDAR SHAKLEE SELURUH SARAWAK, PENGEDAR SHAKLEE TAMAN CEMPAKA, PENGEDAR SHAKLEE TAMAN PERPADUAN, PENGEDAR SHAKLEE TAMBUN, PENGEDAR SHAKLEE TANJUNG RAMBUTAN, PENGEDAR SHAKLEE ULU KINTA, TESTIMONI CINCH SHAKLEE

Comments

  1. titan says

    October 31, 2019 at 4:23 pm

    sebenarnya efek tak banyak.

    tapi, sekurangnya ada pergerakan.

    kalau niat nak kurus, memang tak kurus la.
    titan recently posted…Brainwash – Part 3My Profile

    Reply
    • yatiadam says

      April 18, 2020 at 2:41 pm

      ha ha ha, bergantung juga pada pemakanan kita

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Find us on Google Plus

Vitamins No. 1



PROMOSI BULAN SEPTEMBER

http://imgur.com/a/D8mQU

View post on imgur.com

View post on imgur.com

SIJIL HALAL

sijil halal

Recent Posts

  • ESP SHAKLEE SESUAI UNTUK LELAKI DAN WANITA January 5, 2021
  • 7 TIPS MEMILIH VITAMIN C TERBAIK January 2, 2021
  • READY STOK VITAMIN SET HAMIL SHAKLEE January 1, 2021
  • TIPS YOUTUBER BARU January 1, 2021
  • READY STOK VIVIX PENGEDAR AKTIF SHAKLEE ULU KINTA PERAK December 27, 2020

MAHU JADI MAMBER SHAKLEE??

View post on imgur.com

PROMOSI VITA LEA CHILDREN

View post on imgur.com

Recent Comments

  • yatiadam on ESP SHAKLEE UNTUK SIAPA
  • yatiadam on INFO TEH YANG BERKUALITI
  • yatiadam on SEMBELIT TERUK SEMASA HAMIL
  • yatiadam on SHAKLEE SELAMAT DAN SEMULAJADI
  • yatiadam on KENAPA SAYA BERPANTANG DENGAN VIVIX

Archives

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • November 2013
  • October 2013

COMMENTS

  • yatiadam on ESP SHAKLEE UNTUK SIAPA
  • yatiadam on INFO TEH YANG BERKUALITI
  • yatiadam on SEMBELIT TERUK SEMASA HAMIL
  • yatiadam on SHAKLEE SELAMAT DAN SEMULAJADI
  • yatiadam on KENAPA SAYA BERPANTANG DENGAN VIVIX

PROMOSI KOLLAGEN SHAKLEE (HARGA RUNCIT)

View post on imgur.com

Copyright © 2014 . Yati Adam